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一．柔道培训班背负摔：背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技术。动作过程：双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右外中袖或袖口，用右手抓住对方的左前领。把自己的右脚尖向对方右脚前伸进，随着身体向左转，将自己的右肘，从下
发布时间：2022-04-08 点击次数：88
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记得柔道课上老师跟我们讲过一个故事：一位柔道者去迎战，对手询问：“你没有带武器吗？”他回答：“我的武器，就是地球。”是啊，柔道是靠地心引力，技术动作也是力从地起摔倒对手的。我惊叹于创始人的智慧，自古以来，人们铸剑，打铁，制锤，致力于做出坚硬
发布时间：2022-03-28 点击次数：88
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教练做示范的时候没有一次忘记行礼，为了给我们示范动作，让我们学的更明白，无数次的把助教摔到，这不仅仅是在教我们柔道的各种技巧，更是想把柔道的精神传授给我们。在那之后，我们每个人都变得更加团结，自己在练习动作的时候一丝不苟，并且互相成全，即使
发布时间：2022-03-18 点击次数：102
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冥想，友谊，悟道据说柔道是一项以把对手摔倒在地并制伏为目的的格斗技。本来以为会和其他体育课是差不多，学习一项身体技能然后跑两次长跑。但是其实在柔道课上我们做了很多与“摔人”无关的事情，比如上课前的擦道垫、音乐下的静心冥想，还有对柔道精神、历
发布时间：2022-03-09 点击次数：69
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在现代柔道比赛中，由于双方运动员技术水平的不断提高，直接使用一种技术很难将对手摔倒，连络技则是将两种或两种以上的技术组合在一起，以使对手顾此失彼，防不胜防。连续使用进攻技术常用在投技与投技的组合中，使用者先使用一种技术，对方一般会向反方向抵
发布时间：2022-02-28 点击次数：85
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从正前方向同一方向进攻当双方已经开始实战，但进攻的方向没定。此时，如对方向正前方失去平衡，一方接原来的动作做连续变化的动作向对方进攻。1、从右(左)体落右(左)体落向甘方右(左)前方进攻:(1)一方用右体落进攻。参照体落教程中应用练习(1)
发布时间：2022-02-17 点击次数：102
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柔道腕挫腕固是对方的左(右)上臂伸直后，一方将其手腕固在肩上，业且两手按在对方的左(右)肘外侧，压住其肘关节的技术。柔道腕挫腕固基本方法:(1)对方成仰卧姿势，一方在其身体右侧。对方抬起左侧身体，把左臂伸直，抓住一方右衣领;(2)一方将身体
发布时间：2022-02-07 点击次数：205
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柔道小内刈是从对方的左(右)方向向其支撑身体重心的左(右)脚跟内例勾去，把对方向正后方或左(右)后方摔倒的技术，叫做小内刈。柔道小内刈基本方法:(1)双方成右实战姿势组合，一方的右脚向对方的两脚前迈进一步，左脚向后退成侧身姿势。(2)一方左
发布时间：2022-01-29 点击次数：205
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1、防守姿势左架抓握、右架抓握的组合方法:从防守姿势互相用右手(右拇指在内侧)抓握对方左胸衣襟用左手(左手拇指向内侧)抓握对方右衣袖外侧中部，这是右组合方法。(左组合方法动作相反)。技术要领:(1)两手抓握不要太紧，(要自然轻松)，两肘弯屈
发布时间：2022-01-01 点击次数：248
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在柔道中取什么样的姿势，是非常重要的。能自由、正确地做动作的基本姿势是自然姿势。1、自然体:(1)自然体站立。(2)右自然体。(3)左自然体。(1)两脚在一条直线上开立，距离为一脚宽.(2)从自然体姿势开始把右脚向前迈一步，为右自然体。(3
发布时间：2021-12-23 点击次数：109
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头部，专业队的保护措施其实是做得不错的，大海绵垫子非常厚，对新手保护得很好，但是新手对投技的方向把握的不好，经常有人被投出垫子。。。经常有人鼻青脸肿的。。。但是脑震荡在训练中我是真没见过，那个只能说你受身白学了。脸上擦伤：因为对方做转身动作
发布时间：2021-11-22 点击次数：208
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一、柔道的投技。投技是柔道所有技术中的灵魂，是重要的组成部分。柔道投技威力大，速度快，既刚猛如虎，又能巧妙借力，不仅在影视作品中经常出现漂亮的柔道投技，而且在格斗比赛中，柔道的投技也是制胜法宝之一。但是目前由于百姓对柔道的普遍没有基本的认知
发布时间：2021-11-12 点击次数：132
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有很多人不了解青少年柔道训练方法，那么今天小编就在这里给大家分享一点我的小经验，希望可以给你们带来帮助。1柔道一般力量练习主要分为大力量、小力量、专项力量。2大力量（极限力量），根据每个人的力量水平，不断加重，直到大3一般练习方式有卧推、深
发布时间：2021-10-13 点击次数：165
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柔道基本功训练之膝车开始：一方用力使对方向右(左)前方倾倒，其身体重心落在右(左)膝上，再用左(右)脚内侧做拦点拦对方右(左)膝，使其摔倒。(一)基本方法:(1)双方以实战姿势相组合，对方将右脚后退一步成左实战姿势。(2)本方右脚向前迈步，
发布时间：2021-08-12 点击次数：152
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投技是双方以站立姿势相组合，互相摔倒的技巧。身强力壮者占有明显的优势，因此，在柔道中体小力弱者利用各种巧力的作用将比自己力大身强者摔倒，就给这项运动增添了惊心动魄的魅力，成为柔道吸引人的特征。1.重心和重心线一块任何形状的板，总有它放在指尖
发布时间：2021-08-05 点击次数：139
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柔道比赛按运动员体重分为8个级别。男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级（从1988年24届奥运会开始，不设无差别级比赛）。女子是48公斤级、52公斤级、56公斤级、
发布时间：2021-05-06 点击次数：122
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场地比赛场地面积小为14*14米，大为16*16米，场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料铺设。颜色通常为绿色。比赛场地分为两个区域，区域之间应有一个约1米宽，通常为红色的危险。危险区与比赛场地四周平行，并构成整个比赛场地的一部分。危险区
发布时间：2021-04-29 点击次数：262
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我们经常担心孩子不在我们的身边的时候会发生意外，有时是在游戏中、有时是不经意中，那么有没有办法让我们的孩子能够减少伤害呢？答案是有的。那就是让我们的孩子学会自我保护，降低伤害的方法。为孩子们展示了如何利用柔道来使我们的孩子降低伤害的方法我们
发布时间：2021-03-29 点击次数：131
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发布时间：2021-03-03 点击次数：90
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无论是任何一项运动项目都需要相应的基本功，柔道也是一样。如果基本功不牢，后续会一些问题。练习柔道项目不分胖瘦，有轻至52kg以下和重至无差级别（女子90kg以上、男子100kg以上）。1.自学可以通过视频和书籍进行练习，但是只能说看懂了表面
发布时间：2021-02-16 点击次数：279
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