那么柔道的投技和固技有哪些

　　柔道技术分为投技（站立摔法）和固技（寝技，地面控制技术）两大板块。投技目的是站立状态破坏对手平衡，将对手摔倒；固技是倒地之后，在地面完成压制、绞扼、关节锁制，实现制服得分。

　　一、投技（Nage?waza）

　　投技分为手技、腰技、足技、真舍身技、横舍身技五类，核心三要素：崩（破坏平衡）、作（调整位置）、挂（发力实施动作。

　　手技：依靠手臂、上身发力完成摔投

　　代表动作：

　　背负投、一本背负投：柔道经典技术，转体把对手扛至肩背甩出摔倒。

　　浮落、体落、掬投、双手刈，利用拉扯、提拉破坏对手平衡将对方摔倒。

　　腰技：以腰胯作为支点，转体借力摔

　　代表动作：

　　大腰、拂腰、浮腰、腰车。施技者转体，腰胯贴住对手身体，借助腰的旋转把对方摔过身体。

　　足技：腿脚勾、扫、刈、挑，破坏对手下肢支撑

　　代表动作：

　　大外刈：从外侧收割对手支撑腿，向后摔倒；

　　小内刈、大内刈；

　　出足扫、送足扫：扫动对方移动中的脚；

　　内股：从两腿之间向上挑掀大腿，将对手掀翻。

　　真舍身技：施技者主动向后仰面倒地，再把对手摔过身体

　　代表：巴投。自己向后倒下，脚蹬对手腹部，双手拉扯道服，让对手从身上翻滚摔出。

　　横舍身技：施技者向侧面主动倒地，带动对手横向摔倒

　　代表：横落、谷落、浮技。身体侧向倒下，把对手向侧方带倒。

　　投技得分：干净利落摔倒、背部重重着地可得一本，直接获胜。

　　二、固技（Katame?waza，寝技地面技术）

　　固技分为抑压技（压制固）、绞技、关节技三大类，在垫子上完成控制，达到一本、降服取胜。

　　1、抑压技（压制固，把对手背部压在垫面）

　　目的限制对手起身逃跑，持续压制达到规定时间即可得分。

　　经典动作：

　　袈裟固：基础压制，侧身跨压对手，手臂控制颈部与肩膀。

　　肩固：用肩膀夹紧对手脖颈，限制头部转动。

　　上四方固：在对手头部上方，跨坐压住双肩。

　　横四方固：侧面贴身压制，锁住对手躯干。

　　纵四方固：骑乘位置，跪压在对手胯部上方控制身体。

　　2、绞技（窒息技术）

　　通过道服衣领、手臂压迫颈部血管，使对手晕厥或拍垫认输。

　　代表：

　　裸绞：不依靠道服，手臂直接缠绕脖颈；

　　袖车绞：利用柔道服袖子缠绕颈部；

　　三角绞：双腿形成三角圈套锁脖子，完成。

　　3、关节技（主要针对肘关节）

　　柔道竞赛只允许攻击肘关节，禁止锁膝、锁脚踝。