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  • 柔道运动员等级与段位高低的标志

    柔道运动员等级与段位高低的标志,是以参加柔道练习及比赛时都必须系用的腰带颜色来表示。各个国家实行的段位(等级)制不尽相同,但大都是根据柔道运动员的比赛成绩、对柔道的贡献及从事柔道的年限等进行评定。一段至五段黑带,六段至八段红白带,九段十段为
    发布时间:2022-05-07   点击次数:5

  • 柔道坐礼的方式及注意事项

    坐礼:1.从站立姿势开始,左脚向后撤约一步半。2.将左膝跪在原来左脚尖的位置。3.接着撤右脚双膝并排跪下,两脚脚尖着地。4.把两脚的大拇指重迭,右脚拇指压在左脚拇指上,挺胸后坐成跪坐姿势。正坐:1.轻轻地将两手手指并拢,放在两大腿的内侧(腹
    发布时间:2022-04-28   点击次数:3

  • 柔道运动是一项极为讲求礼法的项目

    柔道运动是一项极为讲求礼法的项目,它饱含着东方人的礼节与秩序。在柔道训练和比赛时,无论对人还是对物,都表现了极高的尊敬。对物的尊敬:1.进出道馆时,应向道馆行立礼。2.进入场地(即上垫)之前,要先将鞋子脱掉,鞋尖朝向场地,整齐的摆放好,并向
    发布时间:2022-04-18   点击次数:12

  • 重庆柔道三大常用摔跤技巧

    一.柔道培训班背负摔:背负摔,是用腰、肩、臂的力量,把对方背起,向前摔下去的技术。动作过程:双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右外中袖或袖口,用右手抓住对方的左前领。把自己的右脚尖向对方右脚前伸进,随着身体向左转,将自己的右肘,从下
    发布时间:2022-04-08   点击次数:13

  • 柔道—与地球并肩作战

    记得柔道课上老师跟我们讲过一个故事:一位柔道者去迎战,对手询问:“你没有带武器吗?”他回答:“我的武器,就是地球。”是啊,柔道是靠地心引力,技术动作也是力从地起摔倒对手的。我惊叹于创始人的智慧,自古以来,人们铸剑,打铁,制锤,致力于做出坚硬
    发布时间:2022-03-28   点击次数:20

  • 柔道教师的感染力

    教练做示范的时候没有一次忘记行礼,为了给我们示范动作,让我们学的更明白,无数次的把助教摔到,这不仅仅是在教我们柔道的各种技巧,更是想把柔道的精神传授给我们。在那之后,我们每个人都变得更加团结,自己在练习动作的时候一丝不苟,并且互相成全,即使
    发布时间:2022-03-18   点击次数:21

  • 重庆柔道冥想的重要性

    冥想,友谊,悟道据说柔道是一项以把对手摔倒在地并制伏为目的的格斗技。本来以为会和其他体育课是差不多,学习一项身体技能然后跑两次长跑。但是其实在柔道课上我们做了很多与“摔人”无关的事情,比如上课前的擦道垫、音乐下的静心冥想,还有对柔道精神、历
    发布时间:2022-03-09   点击次数:7

  • 柔道培训之----连络技

    在现代柔道比赛中,由于双方运动员技术水平的不断提高,直接使用一种技术很难将对手摔倒,连络技则是将两种或两种以上的技术组合在一起,以使对手顾此失彼,防不胜防。连续使用进攻技术常用在投技与投技的组合中,使用者先使用一种技术,对方一般会向反方向抵
    发布时间:2022-02-28   点击次数:20

  • 柔道训练技术的连续变化

    从正前方向同一方向进攻当双方已经开始实战,但进攻的方向没定。此时,如对方向正前方失去平衡,一方接原来的动作做连续变化的动作向对方进攻。1、从右(左)体落右(左)体落向甘方右(左)前方进攻:(1)一方用右体落进攻。参照体落教程中应用练习(1)
    发布时间:2022-02-17   点击次数:9

  • 柔道基本功关节技训练之腕挫腕固

    柔道腕挫腕固是对方的左(右)上臂伸直后,一方将其手腕固在肩上,业且两手按在对方的左(右)肘外侧,压住其肘关节的技术。柔道腕挫腕固基本方法:(1)对方成仰卧姿势,一方在其身体右侧。对方抬起左侧身体,把左臂伸直,抓住一方右衣领;(2)一方将身体
    发布时间:2022-02-07   点击次数:40

  • 柔道小内刈应用方法

    柔道小内刈是从对方的左(右)方向向其支撑身体重心的左(右)脚跟内例勾去,把对方向正后方或左(右)后方摔倒的技术,叫做小内刈。柔道小内刈基本方法:(1)双方成右实战姿势组合,一方的右脚向对方的两脚前迈进一步,左脚向后退成侧身姿势。(2)一方左
    发布时间:2022-01-29   点击次数:20

  • 柔道跳腰是使对方向前或者向右(左)前方失去身体重心

    柔道跳腰是使对方向前或者向右(左)前方失去身体重心,一方向后转体和对方的体侧贴紧,利用腰和右(左)腿跳举摔倒对方的技术,叫做跳腰。柔道跳腰基本方法:(1)双方成右实战姿势组合,一方用左、右脚向后撤步,然后左脚后退,右脚向前迈出,身体左转成侧
    发布时间:2022-01-20   点击次数:41

  • 柔道基本功绞技训练之片羽绞

    柔道片羽绞是在对方的背后用右(左)手从对方的右(左)肩上抓住左(右)横衣领。左(右)手从对方的左(右)腋下插入,将对方的左(右)臂向上控制住,然后前插在对方的后颈部做绞技。柔道片羽绞基本方法(1)采用送襟绞基本练习同样的要领和位置,用两手握
    发布时间:2022-01-10   点击次数:29

  • 柔道训练组合方法有右防守姿势、左防守姿势

    1、防守姿势左架抓握、右架抓握的组合方法:从防守姿势互相用右手(右拇指在内侧)抓握对方左胸衣襟用左手(左手拇指向内侧)抓握对方右衣袖外侧中部,这是右组合方法。(左组合方法动作相反)。技术要领:(1)两手抓握不要太紧,(要自然轻松),两肘弯屈
    发布时间:2022-01-01   点击次数:15

  • 柔道入门基本动作之自然与防御姿态及步法结合

    在柔道中取什么样的姿势,是非常重要的。能自由、正确地做动作的基本姿势是自然姿势。1、自然体:(1)自然体站立。(2)右自然体。(3)左自然体。(1)两脚在一条直线上开立,距离为一脚宽.(2)从自然体姿势开始把右脚向前迈一步,为右自然体。(3
    发布时间:2021-12-23   点击次数:18

  • 柔道“内股”的练习方法和技巧机会

    内股俗称小内股。攻方右手抓住左中袖下方,右手抓紧对方右边里领,推、拉对方,破坏对方重心使其向左前方!左脚上步于对方左脚尖内侧,右脚进到右脚尖前,头靠近对方的头,右手下拉左手前推的同时,左脚迅速插进对方两腿之间,身体前屈,右脚用力蹬伸,左脚上
    发布时间:2021-12-06   点击次数:45

  • 练习柔道容易受哪些类型的伤?

    头部,专业队的保护措施其实是做得不错的,大海绵垫子非常厚,对新手保护得很好,但是新手对投技的方向把握的不好,经常有人被投出垫子。。。经常有人鼻青脸肿的。。。但是脑震荡在训练中我是真没见过,那个只能说你受身白学了。脸上擦伤:因为对方做转身动作
    发布时间:2021-11-22   点击次数:75

  • 柔道的投技也是制胜法宝之一

    一、柔道的投技。投技是柔道所有技术中的灵魂,是重要的组成部分。柔道投技威力大,速度快,既刚猛如虎,又能巧妙借力,不仅在影视作品中经常出现漂亮的柔道投技,而且在格斗比赛中,柔道的投技也是制胜法宝之一。但是目前由于百姓对柔道的普遍没有基本的认知
    发布时间:2021-11-12   点击次数:37

  • 青少年适合练习柔道吗?练柔道有什么好处?

    青少年练习柔道好处1.健体:柔道有很强的健体作用。在柔道的各种动作中,踢腿、手臂的下格、中格、上格等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性并对骨骼产生一定的刺激,促进健康生长,还可以长
    发布时间:2021-10-30   点击次数:49

  • 柔道训练的基本原则及训练方法

    有很多人不了解青少年柔道训练方法,那么今天小编就在这里给大家分享一点我的小经验,希望可以给你们带来帮助。1柔道一般力量练习主要分为大力量、小力量、专项力量。2大力量(极限力量),根据每个人的力量水平,不断加重,直到大3一般练习方式有卧推、深
    发布时间:2021-10-13   点击次数:63

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