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柔道坐礼的方式及注意事项

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柔道坐礼的方式及注意事项

发布日期:2022-04-28 00:00 来源:http://www.023rzxrd.com 点击:

坐礼:

1.从站立姿势开始,左脚向后撤约一步半。

2.将左膝跪在原来左脚尖的位置。

3.接着撤右脚双膝并排跪下,两脚脚尖着地。

4.把两脚的大拇指重迭,右脚拇指压在左脚拇指上,挺胸后坐成跪坐姿势。

正坐:

1.轻轻地将两手手指并拢,放在两大腿的内侧(腹股沟处)。

2.两膝之间的距离为两拳宽。

3.两脚的迭法是右拇指压在左拇指上。

4.脊背要伸直,下颔收紧,轻轻地闭上嘴,目光在水平线上。

5.不要把全脚重迭,驼背、侧着身体、垂肩或抬下颔。

坐礼注意事项:

1.行礼时不要驼背、过分低头,避免使对方看到后脑杓。

2.勿抬下颔,眼睛不要向上看,两手距离不要太宽。

从正坐姿势到站立姿势:

1.由正坐姿势开始,将腰伸直,两脚尖竖起。

2.把右膝竖起,将右脚放在原来放右膝稍前的位置上。

3.把身体重心移到右脚上、起立,接着把左脚向前移和右脚并立。恢复到开始立时的自然站立姿势。

从正坐姿势到站立姿势注意事项:

在起立或坐时,都不要摇摆身体,不要左顾右盼。动作要严肃、认真、礼貌。


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