柔道小内刈应用方法

柔道小内刈是从对方的左(右)方向向其支撑身体重心的左(右)脚跟内例勾去，把对方向正后方或左(右)后方摔倒的技术，叫做小内刈。

柔道小内刈基本方法:

(1)双方成右实战姿势组合，一方的右脚向对方的两脚前迈进一步，左脚向后退成侧身姿势。

(2)一方左手抓对方的右袖中外部向下拉，右手抓对方左衣领处向前推，使对方的身体重心移到右脚跟上，向右后方失去平衡。

(3)一方把左脚靠近右脚支撑身体重心，用右脚掌部勾住对方的右脚跟内侧。

(4)用力向对方的脚尖方向勾，两手抓紧对方向其右后方廷推。

(5)对方成仰卧向后方摔倒。

技术要领:

(1)进攻的一方腰和腿要伸直，右脚内翻，脚外侧擦着垫子从对方的右脚内侧勾住其脚跟。

(2)一方用以支撑身体重心的左脚和对方的距离要适当，过近或过远都影响右腿伸直或控制不好重心，导至右脚不能很好地做动作。

(3)两手推的方向要和右脚勾的方向相符。如推的方向不对，对方的右脚会拾起摆脱。

柔道小内刈应用方法:

1.当时方把右脚向前迈步时:

动作方法:

(1)双方成右实战姿势组合，一方把右脚后退，迫使对方的左脚向前迈出;

(2)一方的左手抓住对方的右外袖处往前拉，迫使对方的右脚迈出，再把左脚向自己的右脚跟的斜后方插步，并用左脚支撑身体重心;

(3)在对方的右脚将要落地的瞬间，用右脚掌部从对方的右脚内侧由里向外勾。同时用右手推，左手向下拉，用基本练习的要领摔倒对方。

技术要领:

(1)当对方右脚向前迈出，身体重心将要移动的瞬间，是佳的动作时机。如过早对方就会抬起右脚逃脱，过晚身体重心已经移到右脚就无法勾倒对方。

(2)一方在右脚做动作时，上体要前倾，用左脚支排和掌握身体重心。

2.当时方把右脚横向迈出时:

动作方法:

(1)双方用右实战姿势组合。一方将左脚横向迈步，右脚稍随移动，使对方的右脚、左脚有节奏地迈出二、三步。

(2)一方抓住对方的右脚将要着地的瞬间，用左脚横向迈出，支捧身体重心，用右脚向对方的右脚内侧横着扫踢。

(3)一方用左手向下拉，右手向后推，使对方的身体重心移到两脚后跟上，用基本练习的耍领将对方向后勾倒。

技术要领:

(1)当对方两脚的距离较大时，抵抗能力下降。可利用此机会再次把对方向前拉，再向后推，使对方的身体重心完全移到两脚后跟，使用勾踢动作，将对方向正后方摔倒。

(2)向左侧移动时，和对方不要正面组合，应稍向左边侧位，使对方的右脚能大幅度地向侧面迈出。

3.当时方前瓜上体后又要伸直时:

用大内刘(十一教程应用练习(1))同样的机会进行小内刈勾的动作。

4.当时方的右脚向后退时:

利用14教程同样的机会(实战练习(2))动作要领傲小内刈勾的动作。当对方后退时，将其向前推，勾倒对方。