重庆柔道练习可以增强体质，自卫，修身养性

　　“柔软”意味着利用对方的力量成为自己的优势，而不是对抗对手的力量。“道”不仅指方法或技能，还指精神修养，培养良好的性格。

　　“柔道的目标是有效地利用身心的力量。通过攻防时的精神和身体训练，我们可以理解生命的意义。让自己成为一个人－一个对社会有贡献的人。”－嘉纳治五郎

　　柔道的一个关键点是“柔道”。力不是柔道，根本没有技巧。柔道是学习技巧，用比对方小的力量摔倒对手，用力学原理把对手的力量引向自己

　　道馆内设施齐全，均采用专业培训设备。这个博物馆旨在促进友好和普及柔道运动，满足竞技体育和群众体育的训练和竞赛需求。柔道练习可以增强体质，自卫，修身养性，这对培养孩子积极向上的性格和毅力尤为重要！

　　在比赛过程中，根据运动员使用的技术，根据其质量和效果评为四个分数：

　　一本

　　比赛一方控制另一方，利用投掷技能将另一方以相当大的力量和速度落到大部分背部；在“压力技术”比赛中，一方控制另一方，使其在宣布“压力技术开始”后25秒内无法摆脱控制；

　　比赛一方用手或脚拍打垫子或对方身体两次或两次以上，或喊“输”；

　　当竞争对手使用绞技或关节技，充分显示技术效果时。

　　与“一本书”相等：当一方受到第四个“指导”的惩罚时，另一方得到“一本书”的分数。运动员得到“一本书”后，比赛就可以结束了，这可以看作是一场“一场胜利”。

　　技有

　　比赛一方控制对手，用投技摔倒对方，但技术效果在判断“一本书”三个条件（相当大的力量和速度，将对方摔倒到大部分背部着地状态）中存在不足；

　　在“压力技术”中，比赛的一方控制对方，在宣布“压力技术开始”后，使其超过20秒或20秒，但不到25秒无法摆脱控制。

　　与“技能”相等：当一方受到第三个“指导”的惩罚时，另一方得到“技能”得分；当运动员在一场比赛中获得二个“技能”时，比赛就会结束。

　　有效

　　比赛一方控制对手，用投技摔倒对方，但技术效果在判断“一本书”三个条件（相当大的力量和速度，将对方摔倒到大部分背部着地状态）时有两个不足；

　　在“压力技术”中，比赛的一方控制对方，在宣布“压力技术开始”后，使其超过15秒或15秒，但在不到20秒的时间内无法摆脱控制。

　　与“有效”相等的情况：当一方受到二个“指导”的惩罚时，另一方得到“有效”的分数。（4）效果比赛的一方控制对手，用投篮技巧快速有力地将对方摔成肩膀、大腿或臀部；

　　在“压力技术”中，比赛的一方控制对方，在宣布“压力技术开始”后，使其在10秒或10秒以上但不到15秒内无法摆脱控制。

　　与“效果”相等的情况：当一方受到“指导”的处罚时，另一方得到“效果”得分。

　　一场比赛结果的评价标准

　　运动员在一场比赛中获得“一本书”后，比赛就可以结束了；获得“一本书”的运动员赢得了比赛。当一场比赛中没有“一本书”胜利时，在规定的比赛时间内，按照“技能”、"有效"、有多少“效果”来评估结果。但是一个“技能”胜过所有的“有效”和“效果”。一个“有效”胜过所有的“效果”。

　　如果双方得分相等，则进行加时赛，一个得分者在加时赛中获胜。加时赛结束后，如果双方的得分没有改变，三名裁判将在主场讨论后举旗决定胜负。