定期的体育锻炼可以从根本上改善人体

　　在大多数人的印象中，柔道训练是摔倒和打斗，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。事实上，学习柔道有很多好处，尤其是让孩子练习柔道有更多的好处，具体表现如下：

　　1、健身:柔道有很强的健身效果。在柔道的各种动作中，踢腿、手臂下格、中格、上格等动作可以增强孩子的肌肉和力量，提高肌腱、韧带和肌肉的弹性，从而增强孩子的体力和柔韧性，刺激骨骼，促进健康生长，长大。

　　2、自卫:校园暴力、社会、拐卖儿童、儿童等。。孩子们可以通过柔道的练习来自卫；柔道本身就是人不犯我，我不犯人，人犯我就犯人。

　　3、启蒙：柔道促进大脑发育，开启智力。练习过程不仅使骨骼肌收缩，而且使右脑发挥空间感知、类型识别等作用，非常有利于提高儿童的形象思维和创造力。同时，严格的协调要求促进了左脑的发展，使左右脑同时得到锻炼。

　　4、知道礼仪：柔道尊重“礼仪开始礼仪结束”的武术精神，注意不学习艺术先学习礼仪，不学习武术先学习道德。通过师生之间的敬礼仪式，孩子们之间的相互礼让，让孩子们理解“礼仪”的意义，知道如何做是“礼仪”的表现。知道如何礼貌地对待别人，尊重老师，爱同学。孩子们在练习柔道时应该学习弟子规则。

　　现在，随着垃圾食品的增加，许多孩子从小就很胖，这实际上是错误的，对孩子的发展也有影响，事实上，健康和美丽的关键在我们手中，也就是体育健身。定期的体育锻炼可以从根本上改善人体，给你一个健康的身体，让你有足够的体力和精力来处理一整天忙碌的生活！对儿童来说，定期的体育锻炼是必要的，在各种体育项目中很容易开始柔道，而且风险相对较低。

　　柔道可以锻炼儿童的肌肉力量，提高肌腱、韧带和肌肉的弹性，从而锻炼儿童身体的柔韧性和协调性。