柔道比赛有哪些规则和规则细节需要知道

　　柔道比赛规则围绕得分判定、技术分类、犯规处罚、比赛流程及礼仪规范展开，以下是具体规则与细节说明：

　　一、技术分类与规则

　　投技（Nage Waza）

　　分类：手技（如背负投）、腰技（如大腰投）、足技（如内股）、舍身技（如巴投）。

　　规则：

　　动作需干净利落，避免推挤或拉扯。

　　摔倒对手时需控制其重心，避免单纯依靠力量。

　　固技（Katame Waza）

　　分类：压制技（如上四方固）、关节技（如腕挫十字固）、绞技（如裸绞）。

　　规则：

　　压制技需持续控制对手背部达规定时间。

　　关节技仅限肘关节，其他关节（如膝、踝）禁止使用。

　　绞技需避免过度压迫颈椎或脊椎。

　　二、犯规与处罚

　　直接犯规行为

　　攻击要害：击打脸部、抓头发、抠眼睛、踢裆部。

　　危险动作：使用反关节技（除肘关节）、河津挂（缠腿摔）、勒颈时夹挤头部。

　　违规抓握：横向握把、皮带握把、口袋握把等非常规抓法。

　　消极比赛：故意躲避、不积极进攻、拖延时间。

　　出界：身体任何部分超出比赛区域（若被摔出但先着地不算犯规）。

　　处罚等级

　　指导（Shido）：轻微犯规（如消极防守），累计三次对方获胜。

　　警告（Hansoku Make）：严重犯规（如攻击要害），直接判负。

　　取消资格：恶意犯规或累计多次严重违规。

　　三、比赛流程与礼仪

　　赛前准备

　　称重分级：按体重划分级别（如男子-60kg、女子-48kg）。

　　服装检查：穿蓝色或白色柔道服，腰带颜色代表段位（黑带为初段以上）。

　　场地规则：比赛区为绿色榻榻米，周围为安全区。

　　比赛流程

　　时间：成年组4分钟，加时赛无时间限制。

　　开始与结束：双方行礼后，主裁判宣布“Hajime”（开始）和“Soremade”（结束）。

　　暂停：选手受伤、服装整理或技术争议时，裁判喊“Matte”（暂停）。

　　礼仪规范

　　行为要求：尊重对手和裁判，禁止辱骂或挑衅。

　　动作礼仪：赛前赛后需与对手和裁判鞠躬行礼，握手致意。

　　观众礼仪：保持安静，避免干扰比赛。