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柔道的力量是指独特功夫训练培养出来的协调整体力量

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柔道的力量是指独特功夫训练培养出来的协调整体力量

发布日期:2023-04-07 00:00 来源:http://www.023rzxrd.com 点击:

  柔道学非常重视力量,因为柔道学是一项激烈的对抗运动,没有力量很难实现其技术动作,所以在中国武术界有句话;一力降十会。

  在柔道学中,没有柔道训练的力量被称为力量。柔道学中常说的力量,是指独特功夫训练培养出来的协调整体力量,也叫技能,而不是笨拙的蛮力。

  人体的运动过程实际上是大脑向四肢发布信息的过程,人们的努力也是如此。一个人的力量主要由两个因素决定:肌肉的大小和大脑通过神经控制肌肉的力量。一般来说,肌肉体积越大,参加收缩运动的蛋白质越多,力量往往越大。

  但这并不是柔道运动员关键的因素,大脑通过神经控制肌肉是影响柔道技能的主要因素。通常,力量是人们在日常生活和工作的自然环境中形成的力量。在日常自然环境中,为了节约能量和消耗,大脑总是指挥人体用局部神经调动局部肌肉运动。

  例如:我们通常拿一本书,提一桶水,也许不需要太多的力量,只需要神经指挥局部肌肉收缩力。但在大脑中,神经元的活动和生长是携手并进的,随着时间的推移;,那些通常使用更多的身体部分变得更发达,而身体部分在大脑中的代表区域将显著增加,美国科学家E.坎德尔(E.Kandel)和R.D.霍金斯(R.D.Hawkins)1993年,对猴子五指体感皮层区域的实验发现,经过三个月的刺激,大脑中额外刺激的手指代表区域显著增加。

  同时,猴子经过更多的刺激和训练,手指会比其他手指更灵活、更有力。这个例子也反映出,由于后天环境刺激的差异,大脑对身体不同部位的肌肉控制会有所不同。研究表明,平时刺激水平较低的肌肉,极度用力时肌肉只有50%肌纤维参与活动,而经常刺激和活动的肌肉,参与活动的肌纤维可达90%%,这是增强神经控制和协调功能的结果。当我们柔道时,力量是由脚、膝盖、胯部、腰部、肩膀、肘部、手一个接一个地传递的,这需要我们的大脑通过神经系统指挥肌肉协同收缩,另一部分肌肉协同放松,使力量能够更快、更完整地从脚传递到手。但是很难做到这一点。由于上述“用进废退”,控制肌肉收缩的神经元存在一定差异,决定了不同肌肉收缩力和收缩速度的差异。这种差异使得收缩力弱、收缩速度慢的肌肉群成为柔道手在战斗实践中整体发力的瓶颈,这是由于神经网络结构分布不平衡造成的。

      此外,在完成一个动作时,参与运动的肌肉群之间的协调也取决于神经系统。比如直拳发力时,肱三头肌需要强烈收缩,而肱二头肌和肱二头肌必须放松,否则部分肌肉产生的力量会被另一部分肌肉产生的力量抵消,影响直拳的速度和力量。肌肉群之间的不协调也是柔道运动员僵硬的原因,这项工作也取决于大脑指挥神经系统。可见,武术训练不仅是让拳手掌握一些技术动作,更重要的是通过这些技术动作完成神经网络的解构和重建,从而提高大脑对肢体肌肉的平衡控制,将其转化为技能。这是一个需要时间和耐心的项目。难怪前辈们称柔道练习为功夫练习,这是一个复杂的系统工程。


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