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柔道教学的主题是从哪里开始,教学的顺序和节奏

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柔道教学的主题是从哪里开始,教学的顺序和节奏

发布日期:2022-09-30 00:00 来源:http://www.023rzxrd.com 点击:

  柔道教学的主题是从哪里开始,教学的顺序和节奏。在体育教学中,基本参考体育教学大纲或学习指导要点,然后根据学生的实际情况确定基本教学内容。

  在柔道中,投资技术的指导顺序首先要考虑的是受体应用的难度。在受体教学中,要按照由简到难、由弱到强、由低到高的阶段性顺序进行教学。在各种技术的学习阶段,根据投资技术的难度、技术的系统性以及取方与受方的相对关系,整理出以下学习指导方案作为参考。从取方的角度来看,双脚站立实施技术是稳定的状态。轴心足单腿支撑站立实施技术和舍身实施技术在稳定性方面略有欠缺。从受方的角度来看,一只脚接触地面相对安心,但整个身体在空中翻身时会有一瞬间的恐惧和不安。从心理的角度来看,不安全感也会给技术的发展带来很多障碍。

  结合以上问题,在投资技术教学中取得双方的稳定性,应注意技术的合理性。无论是技术层面还是心理层面,系统的教学内容都是非常关键的。投资技术应从双脚站立的技术动作,逐渐转向单腿支撑站立的技术动作,后放弃技术动作,逐步开展投资技术教学。

  受身(u-kemi)它是柔道的基本技能之一,也被称为安全跌倒法或身体保护法。主要目的是减轻跌倒后的缓冲击,分散身体的重力,缓解技术惯力。

  受体技术动作包括四种技术动作:前受体、后受体、侧受体(横受体)和前滚受体(前旋转受体)。每种类型的技术动作都针对不同方向技术的影响,采取相应的身体保护措施。后受体主要用于保护头部、后脑、肩部、背部和腰部。前侧受体是对肩部、胸部等部位的相应保护。

  学习受体的主要目的是保护身体,然后在实践和技术实践中克服恐惧。如果受体学习不好,在技术实践过程中会产生一定的恐惧。

  当对手实施技术动作时,会潜意识地产生抵抗力,如双手支撑地面、重心下沉、弯腰、撅屁股、双脚步法障碍等,会影响他们的技术动作的实践和发挥。

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