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柔道培训之系统性原则

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柔道培训之系统性原则

发布日期:2015-11-25 00:00 来源:http://www.023rzxrd.com 点击:

  柔道培训之系统性原则是指运动员从初期训练至出现优异运动成绩,以保持高水平运动成绩,直至运动寿命终结的长期训练过程中,都必须进行多年系统的不间断的训练。运动员训练水平的提高是一个长期的过程,只有通过持续不断的训练才能逐步提高运动员的身体机能,有机体在身体形态、生理、生化机能和最大限度地发展运动素质,使心理方面产生一系列适应性的良好变化,从而获得最佳运动成绩。要根据柔道运动员的自身特点有计划地逐步增加运动负荷,在训练内容和训练手段的选择上,尽量由易到难、由浅入深。坚持多年、全年的不间断训练。要把课时与课时之间、月计划与月计划之间、周期与周期之间有机地联系起来,使之在原有的基础上不断提高。

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