重庆柔之心文化传播有限公司
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柔道根据玩家的水平有分段,一般用腰带的颜色来区分位置。未进段的新手为白带,一至五段为黑带,六至八段为红白间隔带,九至十段为红带。目前,世界上只有少数人达到了红带的地位,但为了方便大型运动会的辨别,通常规定一方系白带,另一方系红带。
手技,主要采用手臂技术。如“浮落”,即用双手拉对方;②腰技,主要是用腰把对方摔倒。比如“大腰”,就是抱住对方的身体,把对方背到背上摔倒;③足部技能主要是用腿和脚把对方摔倒。比如“内谷”,就是用腿把对方抬起来摔倒,再比如“送足扫”,就是用脚把对方踢翻。生命技能分为真正的生命技能和生命技能。真正的生命技能是施工者主动先倒在地上,然后背在地上,然后制服对方。比如“巴投”就是施工者先向后倒,双手牵着对方,用脚踩对方的腹部,让施工者从施工者身上滚过来,倒在垫子上。水平生命技能是施工者先侧身倒下,然后把对方摔倒,比如“掉下来”。
睡眠技能分为固技、绞技和关节技能。固技是将对方的背部轻轻按在垫子上,使其无法逃脱,而施技者则保持行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住,就不是固技的成功使用。比如“横四方固”就是施技者跪在仰卧的受技者的身体侧面,互相抱压。绞技是两个人倒在垫子上,用手臂或柔道服绞伤对方的脖子,使其窒息而失败(以拍打垫子的动作为示意)。关节技术是倒在垫子上,强迫对方的腕关节,使其疼痛而失败。关节技术只允许使用腕关节。
柔道、跆拳道、空手道的区别?
就健身而言,柔道、跆拳道和空手道都很有用。柔道运动强度高,跆拳道二,(空手道,不同学校的空手道竞争规则不同,训练方法不同),其运动强度一般。因此,那些认真玩了几个月的柔道的人去玩空手道,身体健康绝对没有问题。
柔道全面:
(1)应使用身体绝大多数位置,人体形状变化较大,接触面也大、多;
(2)在身体素质方面,柔道发展人体的速度(speedquality)、力量(strengthquality)、耐力(staminaquality)、灵敏(agility)以及柔韧(flexibility)所有五个要素;
(3)柔道是有氧与无氧相结合的运动;
(4)柔道培养人体的空间方向感,其效果仅次于(大)运动;
(5)就瘦身而言,如果你认真完成近三个小时的柔道训练,你的体重每次都会减轻2公斤左右(根据我多年来的定期测量)。