柔道不仅是一项运动，更是一种身心锻炼的教育方法

　　柔道对公众来说仍然是一项奇怪的运动。柔道不仅是一项运动，更是一种身心锻炼的教育方法，可以提高人们的反应能力.协调力.判断力也能使人自信.自立.自强。

　　关于软道的学习，很多人都有一定的理解偏差，形成了传统的软道固化思维。今天小编就为大家总结一下练的误区和答案。让我们了解一下软道！

　　1.柔道都是胖子练的！

　　答：柔道的特点是适合广泛的人群，无论高、矮、胖、瘦！然而，专业比赛分为重量级。由于中国女子柔道运动员在国际赛场上领先半壁江山，她们的比赛和报道给我们带来了肥胖的感觉。柔道男子的较小等级不到60公斤，柔道女子的较小等级不到48公斤kg下级，所以柔道不只是胖子能玩！

　　2.柔道都是摔倒的，容易受伤！

　　答：首先，柔道垫是用来保护我们的，是软的摔倒不会很疼。同时，柔道注重顺势而为，其中独特的技能叫做“受身”它的作用是在自己的碰撞中。在摔倒的过程中，通过身体圆的运动来解决和转移对身体的外部影响，以保护自己免受伤害。除了训练，你还可以保护你的安全，尤其是儿童和老年人。

　　3.女孩练习柔道会变成肌肉女！

　　答:完全错了。柔道动作更多的是技巧上的练习，而不是简单的力量练习。很多柔道动作对身体有塑形作用，可以减少四肢、腰部、臀部、腹部脂肪，达到减肥的目的。女孩不仅能掌握自卫技术，还能保持美丽的身体状态。

　　4.柔道很暴力！

　　答：柔道是一项文明优雅的运动。柔道成立之初，就被视为一种教育方法。柔道尊重以礼开始以礼结束的精神。他贯穿其中“礼仪.感恩.忍耐.克己.百折不屈”根本目的。练过柔道的孩子会发现气质的变化，练过柔道的人很少看到蛮横粗鲁的行为。