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少儿柔道培训技能

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少儿柔道培训技能

发布日期:2016-09-12 00:00 来源:http://www.023rzxrd.com 点击:

柔道培训的安全性:因为柔道以“摔”为主,禁止拳打脚踢,不许用头、肘、膝顶撞对方,甚至触摸头部也不行,禁止使用任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作。相比以拳脚为主的空手道及跆拳道更安全,无论对方有多“凶狠”,自由攻击时也只能摔跌或压制对方。


一、重庆柔道培训会“摔坏”孩子吗?

不了解柔道的人看到双方相互摔,摔得“霹啪”响,可能以为被摔的人一定很“痛苦”,舍不得孩子学柔道“受折磨”。事实上,柔道每一摔都有学问,例如摔人时要拉住对方的衣袍,还让对方侧腰落地,以“保护”对手为首要原则。此外,初学者在学习任何招式前,必须学习“护身倒法”,如以手拍席,卸去下跌时的震荡力,加上场地有软垫,玩柔道有三重保护,受伤概率很小,最多只有轻微的肌肉拉伤,很安全。


另外,为保障小柔道选手的安全,柔道有一些招式是儿童禁用的,例如锁颈、锁关节等,大大减低受伤机会。


二、学柔道对孩子有什么好处?

柔道除了是一项体育运动,还是一门艺术。它不只注重力量,还注重技术、灵活性、意志和礼仪的一项全面运动。好处一:锻炼全身

柔道培训班每个招式要结合手力、脚力和腰力,可锻炼全身肌肉力度及身体协调性。例如“单臂背负投”一招为例,要背负对手再从肩膀向前摔,可锻炼后背肌力量。柔道对儿童的好处二:自我防护柔道有其它竞技项目所没有的优点,那就是自我的防护。在开始学习柔道之前更重要的不是学着如何去摔倒制服对方,而是怎么去保护自己,这一点不论在运动时还是生活中都是最重要的。尤其对于孩子们来说,柔道在倒地技术方面可以使孩子在遇到意外情况时,以正确的倒地姿势来保护自己,减少很多的伤害。柔道对孩子的好处三:磨炼意志小朋友可通过学柔道磨练坚忍意志,学习不屈不挠的精神,从中学习怎样做到自律、忍耐和忍让。同时,他们可在练习的过程中感受到团队精神和友情。


三、柔道学校对孩子的身体素质有什么要求?

柔道对练习者的高矮胖瘦没有要求,因为它并不只是“力”的表现,它需要多方面的配合,除了肌肉要“发力”之外,身体的“柔软性”和“灵活性”也是缺一不可。只要“用得其法”,柔道有“四两拨千斤”的效果,俄罗斯总统普京在访问日本时,就被一个10岁的女孩“摔”了。柔道是靠感觉去“拧”对手,近视也可以学柔道。柔道是有氧的全身运动,有哮喘的孩子也可以练习,可以改善心肺功能。

需要家长和孩子都有一个充足的心理准备:不怕摔,只为强健体魄。


四、灵活思考

学习柔道像太极般讲究“借力打力”,体能固然重要,但并非单靠蛮力便可,还需思维灵活及反应敏捷。不是硬碰硬,而是猜想对手用什么招式,懂得避、挡、卸来成功反制。小朋友多练习柔道,可以锻炼思维,加快反应,观察力和分析力也有所提升。


五、学好礼仪

柔道可以修身养性,因为最讲求纪律和礼仪,所谓“开于礼、止于礼”。平时练习开始和结束时,学员会跟教练互相行“坐礼”或“立礼”;同样在比赛开始和结束时,两位选手要向对方行礼,以示尊重,小朋友可从中学习纪律和礼貌。家长须重视练习柔道的精神,即“尊师重道、精力善用”,以及礼仪和团队精神。


柔道馆招式可分“投技”及“寝技”两类,前者包括立技及舍身技,共有六十多招;后者则包括固技、关节技及绞技。儿童班不会教授绞技等较危险的柔道动作,十二岁以下学员参加青少年柔道比赛也禁用这些招式,刚开始学柔道时,我们不会教摔的动作,而是先学基本功和怎样保护自己。


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