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详细解说柔道的常用技能

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详细解说柔道的常用技能

发布日期:2020-10-23 00:00 来源:http://www.023rzxrd.com 点击:

在柔道运动的实践练习和竞赛过程中,摔倒对手的技法有许多。只要掌握了必定的技能,才能更快更好的学习这一柔道,接下来为我们详细解说柔道的常用技能:

因为主导用力部位的不同,所以在技能开始使用时抓握的用手位置也不同。

1.单手担负投:双人面对面天然姿态站立,施技者左手抓握对手的右小袖,抬左手向斜上方牵拉对手右臂,一起左手腕关节内旋,右脚上步至对手右脚前侧,脚前掌为首要支撑点,膝关节曲折,右臂插于对手腋下,右小臂回收,将对手右大臂夹于自己右侧大小臂之间,左脚背步至对手左脚前侧,前脚掌为首要支撑点,膝关节曲折,以两脚掌为轴逆时针旋转身体,从面对面状况变为同方向状况,背部接近对手胸腹部,臀部接近对手小腹部,膝关节曲折。左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧,右臂环抱紧对手的右臂,随左手方向牵拉,一起双腿蹬直,臀部支顶对手小腹一上体前躬,头部转向左侧,右侧脸朝向自己的腿部。将对手投摔曩昔。

2、双手担负投:双人面对面天然姿态站立,施技者左手抓握对手的右小袖,右手抓握对手的直门(左胸襟),抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋,右手合作左手同方向牵拉对手,右脚上步至对手右脚前侧,脚前掌为首要支撑点,膝关节曲折,右臂大小臂堆叠,将小臂支于对手腋下,左脚背步至对手左脚前侧,前脚掌为首要支撑点,膝关节曲折,以两脚掌为轴逆时针旋转身体,从面对面状况变为同方向状况,背部接近对手胸腹部,臀部接近对手小腹部,膝关节曲折。左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧,右手随左手运动方向用力,一起双腿蹬直,臀部支顶对手小腹,上体前躬,头部转向左侧,右侧脸朝向自己的腿部。将对手投摔曩昔。

3.体落:双人面对面天然姿态站立,施技者左手抓握对手的右小袖,右手抓握对手的直门(左胸襟),抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋,右手合作左手同方向牵拉对手,右脚上步至对手右脚前侧,脚前掌为首要支撑点,膝关节曲折,右臂大小臂堆叠,将小臂支于对手腋下,左脚背步至对手左脚前侧,前脚掌为首要支撑点,膝关节曲折,以两脚掌为轴逆时针旋转身体,从面对面状况变为同方向状况,背部接近对手胸腹部,臀部接近对手小腹部,膝关节曲折。左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧,右手随左手运动方向用力,一起将右腿伸出至对手右腿外侧,两腿成左弓步状,上体向左侧旋转。将对手投摔曩昔。

4.肩车:双人面对面天然姿态站立,施技者左手抓握对手的右小袖,右手抓握对手的直门(左胸襟),抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋,右手合作左手同方向牵拉对手,右脚上步至对手两脚之间,脚前掌为首要支撑点,膝关节曲折,抓握对手直门的右手松开把位刺进对手两腿直间,头潜入到对手右侧腋下接近体侧,右肩抵住对手小腹。左脚行进半步调整身体重心,膝关节曲折,两腿伸直站直身体将对手扛于右侧肩上,左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧,右手随左手运动方向用力。将对手投摔曩昔。

5.双手刈:双人面对面天然姿态站立,施技者左手抓握对手的右小袖,右手抓握对手的直门(左胸襟),抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋,右手合作左手同方向牵拉对手,右脚上步至对手两脚之间,脚前掌为首要支撑点,膝关节曲折。抓握对手把位的双手松开,从对手两腿外侧抱住双腿,头潜入到对手右侧腋下,接近体侧,右肩抵住对手小腹。左脚行进半步调整身体重心,膝关节曲折,身体前冲,双手回收,将对手摔躺下去。


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