无论是任何一项运动项目都需要相应的基本功，柔道也是一样。如果基本功不牢，后续会一些问题。练习柔道项目不分胖瘦，有轻至52kg以下和重至无差级别（女子90kg以上、男子100kg以上）。

1.自学可以通过视频和书籍进行练习，但是只能说看懂了表面，也就是古人说知其一不知其二，练习时间再长也会被称为花架子。

2.联系柔道需要有相应的基本功，说两句非专业的术语（抽腿、受身等），如无基本功，在日常练习和互摔中就会很柔易的受伤，轻着猝下手指，重者折颈死亡。

3.给点建议吧，如想学习建议去较为专业的培训机构，跟随专业教练逐步练习。仅限于个人看法。