柔道之父嘉纳治五郎曾说：「柔道是将身心力量做***有效应用的途径」。

所以柔道除了体力上竞技，也是个人心智谋略运用表现。

柔道共分为十段五级，以腰带来辨示段位，由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白相间，九段到十段为红带，一级到五级顏色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

柔道技法的种类相当多样化，主要以投技(站立时将对方摔倒的技法)、固技(於地面将对方控制抓牢的技法)、当身技(以点、踢的方式攻击对手的技法)三大类。

基本动作技法介绍

手技 浮丢、过肩摔、肩车、体落、隅落、掬投

腰技 浮腰、扫腰、鉤进腰、跳腰、后腰、大腰

足技 送脚扫、鉤进顶脚、内腿、大小内割、大小外割、膝车

正拋摔技 拋摔、后摔、隅返

侧拋摔技 侧掛、侧车、浮摔

压制技 架裟压制、肩压制、后袈裟压制、上四方压制、侧四方压制、变态上四方压制法、崩上四方压制

勒颈法 半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒

关节法 缄肘、十字压肘、腕压肘、膝压肘、缄脚