重庆学柔道之受伤防治：众所周知，柔道这门运动是对抗性很强的运动，在比赛或者训练中难免会受伤。

一、重庆学柔道之预防

比赛或者训练时千万别害怕，有句话是这样的"你越是不想什么,你就越想什么"。

所以比赛或者训练时如果你害怕了，你就提高了你受伤的几率。

只要不去害怕比赛或者训练，你几乎不会受伤。

二、重庆学柔道之治疗

受伤后不要再去运动受伤部位

拿冰块包在疼痛感最强烈的部分。

直到有所缓解后把疼痛感强烈的地方用凉水浸湿的毛巾包住30分钟。

如果还疼就请及时就医检查看有没有脱臼、骨折之类。